jak zdjecia

Ok. Mam zdjęcia. Nie wiem jak i co ćwiczyć na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27e070f07c5472199515e7f1d13b1ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d937327203f745c1bfbf7f0940b765a6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0da69e8d1519424487d08991b2f20e0f.JPG

[...] i czy masz ku temu warunki. Myślę, że może efekty nie będą oszałamiające, ale polecam przestudiowanie dzienników Red Alerta, który zrobił ogromny postę w niedługim czasie jak dla mnie i zadebiutował również na zawodach. Podsumowując dla chcącego nic trudnego. Większość osób w dziale miała przygodę ze sportem czy chociaż samą siłownią w [...]

[...] ciągi, wiosłowania itp. Niżej masz link do bloga Jarenki, która trenuje sztangami 70, 80 kg. http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Tam masz też zdjęcia i zobacz sobie jak dziewczyna wygląda Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety, przeczytaj koniecznie. nie chcę przybierać na mięśniach - bardzo bardzo złe podejście. Więcej [...]

[...] http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Uzupełnij brakującą ankietę. Zdjęcia wrzuć całej sylwetki, bo z tych puzzli to ciężko coś doradzić. Pokaż jak jesz. Najlepiej na potreningu.pl Pasuje tam login i hasło z sfd. Wrzuć tutaj zrzut z twojego typowego dnia z wyliczonymi kaloriami i BTW. Wtedy będzie można coś doradzić [...]

Nie no to nie wymówka broń Boże, tylko zawsze jak czytam o dietach są tam jakieś wymyślne potrawy z produktów często średnio dostępnych lub drogich. Ok ankieta uzupełniona i wrzucam ją tutaj, ale tego dziennika posiłków na potreningu.pl nie mogę znaleźć...zdjęcia idę zaraz zrobić w całości.

po lewej stronie zdjecia widac (chodz nie najlepiej) jak wygladalo to zbocze, o jakim nachyleniu, raanny w wypadku jest ukladany na nosze i za chwile odbedzie sie transport na gore do lecacego helikoptera. Gdroga na gore z rannym na noszach wcale niebyla latwa

mięśnie "się nie wystają na zewnątrz", bo masz najwodoczniej troszkę tłuszczyku pod skórą ;-) Nie wrzuciłaś żadnego zestawienia swojej diety, więc nie wiemy, jak jesz, a pewnie tu jest problem... bo do wzrostu mięśni potrzebny jest budulec, a więc składniki, które dostarczasz w pożywieniu. Do tego: wszystkie te treningi, o których piszesz ,to [...]

mięśnie "się nie wystają na zewnątrz", bo masz najwodoczniej troszkę tłuszczyku pod skórą ;-) Nie wrzuciłaś żadnego zestawienia swojej diety, więc nie wiemy, jak jesz, a pewnie tu jest problem... bo do wzrostu mięśni potrzebny jest budulec, a więc składniki, które dostarczasz w pożywieniu. Do tego: wszystkie te treningi, o których piszesz ,to [...]

Doszło mojemu kumplowi parę rzeczy.. więc się pochwale %-) Oryginały, sprawdzone na stronie Balkana.. http://efotki.net/images/pLcrb.jpg Jak widać, z jednej strony opakowania są kody. http://efotki.net/images/syMoN.jpg A z drugiej nie, co mi i innym nieznającym się wyjaśnia sprawę ze zdjęcia z topicu, że na jednym opakowaniu był kod, a na innych [...]

GOTOWE! wiem że zdjęcia są jakieś żółte, ale jak bym ich w ogóle nie wrzucił to było by że jestem nie słowny. http://pokazywarka.pl/werp3o/ Ostatnie zdjęcie to słoik w którym trzymałem porcję whey100 jak brakło mi shakera i pozostał biały osad. Zmieniony przez - tycol w dniu 2012-11-08 11:56:46

[...] identyczne, po drugie napisałaś: "Bo jeśli mnie wzrok nie myli to twojemu krokodylowi nie wyrosły zęby w dolnej szczęce , palce w tylnej łapie u cibie są zaokrąglone jak w pluszowej zabawce, a powinny być trójkątne. " w twoim oryginale też są zaokrąglone...w podróbce są trójkątne, nie pomyliło się coś czasami? Tak prawdę [...]

tam jescze nie ma wynikow Kruszek nie panikuj moze nie ebdzie tak źle chociaz zmiany niektorych rzeczy na forum mnie przerazaja... do tego awarie,nie chodzace zdjecia,linki,jak sie okazuje u niektorych informatory regionalne ah...ciekawe co bedzie jutro Kruszek milo było i dobranoc :*** ! wyslales mi tego maila ??

Dobrze dziekuje :D napisze jak juz sobie zrobie silownie dam zdjecia i zobacze jak wyjdzie.Tylko nie wiem jak z planem treningowym jeszcze... Bo chcialem rzezbe na poczatku ale sam nie wiem co mam robicc :D

Najprościej będzie, jak wrzucisz zdjęcia do wglądu, by móc wzrokowo mniej więcej ocenić ile tego bf jest i przede wszystkim - jaki cel obrać.

Dzisiaj zaczynam redukcję niestety bez treningu, z powodu ciągnącego się od wczoraj postrzału w plecach. Postanowiłem zacząć jednak dietę, bo jak nie zrobię tego teraz to nigdy. Wieczorem będzie podsumowanie dnia, a teraz pokażę jak będzie to mniej więcej wyglądało ;) http://i60.tinypic.com/2zq7t6v.png Waga: 84 kg Klata: 106 cm Biceps: 38,5 cm [...]

Zdjęcia jak obiecałam wczoraj Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-23 15:31:32

Dla mnie jako zawodnika bardzo duże znaczenie ma dokładność wagi,danego talerza jak i również samej sztangi. .... na stronie K** w dziale marbo gościu wstawił zdjęcia obciążeń marbo o nominale 2,5kg, żaden z nich nie miał deklarowanej wagi a niektóre z niedowagą ponad 100g (ok 120g), do tej pory myślałem że jak coś jest napisane to tyle waży, [...]

Jak tylko rozwiąże sprawe techniczną będą zdjecia i filmiki

....Panowie Takiej Sylwetki nie Buduje sie na Sucho !!! ta klata jest wy***ana ze az nie proporcionalna do reszty !!! ... BIc zalany ... ale sog sie nalezy , jak kazdemu kto umiesci tu swoje zdjecia Pozdrawiam ... Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W [...]

nom Pako16 zycze miłej zabawy i szalej ale takiego zdjecia to Ty nigdy nie bedziesz miał ;]ja to jestem ten najwiekszy przy ktorym Michalczewski wygląda jak młodszy brat/ nie nie zartuje ja to jestem ten pierwszy z prawej Oko za oko ząb za ząb a SoG za SoG'a